علائم هشدار دهنده افت قند خون در ماه مبارک رمضان
علائم افت قند خون: در ماه مبارک رمضان بیماران دیابتی که انسولین یا دارو استفاده می‌کنند بیشتر از سایر افراد در معرض افت قند خون قرار دارند.
روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای مسلمان امری واجب است، اما اسلام دینی است که به جزئی ترین و ریزترین نکات نیز توجه نشان داده و برایشان راه حل ارائه کرده است.
آیا همه افراد باید روزه بگیرند؟ یا برخی به دلایلی در انجام این فریضه از سایرین مستثنی هستند؟ این درست که بیماری مانعی پیش روی روزه داری است، اما سؤال اینجاست که چه بیمارانی با چه نوع بیماری هایی از روزه گرفتن منع شده‌اند؟
اما افرادی که می توانند در این ماه روزه بگیرند بدانند که روزه گرفتن فواید زیادی برای بدن دارد که از نظر علمی نیز ثابت شده است.
روزه گرفتن ابزاری عالی برای کاهش وزن است
رژیم گرفتن و محاسبه کالری مورد استفاده بدن امری سخت و طاقت فرسا است. حال آنکه با روزه گرفتن می توانید سوخت و ساز خود را بیشتر کنید، احساس انرژی بیشتری داشته باشید.
روزه برای نرمال سازی حساسیت به انسولین بسیار مفید است
هنگامی که بدن شما مقدار زیادی کربوهیدرات و قند را دریافت می کند، می تواند به مقاومت در برابر انسولین منجر شود، که این امر می تواند سبب برخی از بیماری های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲ شود. اگر شما نمی خواهید به این بیماری دچار شوید، بهتر است حساسیت خود را در برابر انسولین کاهش دهید. روزه گرفتن یک راه موثر برای انجام این کار است.
با این وجود روزه داران ممکن است دچار افت قند خون شوند.
علائم هشدار دهنده افت قند خون
- ضعف، بیقراری، اضطراب و تحریک پذیری
- تعریق، احساس لرز و سرما
- ضربان قلب تند، مورمور یا بی حسی در لب
- بی حوصلگی، گیجی، سرگیجه
- احساس سبکی در سر
- گرسنگی، تهوع، رنگ پریدگی
- سردرد، خواب آلودگی، تاری دید
- عصبانیت، دلتنگی، لجاجت
- عدم تعادل، کابوس شبانه، رفتارهای عجیب و غریب
- تشنج، بیهوشی
هیپوگلیسمی ناخودآگاه
اگر افت قند خون به صورت مکرر اتفاق بیفتد، بدن به افت قند عادت می کند و علائم هشدار دهنده افت قند ایجاد نمی شود، فرد متوجه هیپوگلیسمی نمی شود به این حالت هیپوگلیسمی ناخودآگاه می گویند که می تواند خیلی خطرناک باشد.
درمان افت قند خون
در موارد خفیف و متوسط افت قند خون یا هر زمان که خودتان قادر به درمان هستید از قانون پانزده * ۱۵* پیروی کنید.
اگر قند خون کمتر از ۷۰ است
۱- پانزده (۱۵) گرم کربوهیدرات ساده مصرف کنید که شامل یکی از موارد زیر است:
- چهار حبه قند
- یا یک قاشق غذا خوری شکر
- یا یک قاشق غذا خوری عسل را در مقداری آب حل کنید و میل نمایید.
- یا نصف لیوان آبمیوه صنعتی
- یا نصف لیوان نوشابه غیر رژیمی
۲- پانزده دقیقه صبر کنید
۳- مجدد قند خون را چک کنید
۴- اگر باز هم قند خون کمتر از ۷۰ بود، مراحل ۱ تا ۳ را تکرار کنید تا قند خون به بالای ۷۰ برسد.
۵- بعد اگر بیشتر از یک ساعت تا وعده غذایی مانده، یک میان وعده بخورید و اگر کمتراز یک ساعت مانده، وعده غذایی را بخورید.
- اگر دستگاه گلوکومتر در دسترس ندارید، ولی فکر میکنید قند پایین است و علائم را دارید، حتمان افت قند را درمان کنید.
- برای تزریق انسولین وعده غذایی، قندی را که برای درمان افت قند مصرف کرده اید، نشمارید.
- در زمانی که منتظر هستید تا قند خون بالا بیاید، گاهی آب بنوشید، نوشیدن آب کمک می کند تا احساس نیاز به خوردن بیشتر کربوهیدرات، برطرف شود.
